Kalorienverbrauch messen und Gewicht erklären

Mit Kalometrie besser Ernähren

Kalorienverbrauch messen und den Kalorienbedarf berechnen. Abnehmen war noch nie so einfach!

  • Was ist KALOMO?
    KALOMO ist ein Programm, mit dem Du online Deinen Kalorienverbrauch messen kannst. Die Messung erfolgt über Deinen Gewichtsverlauf. Der obere frei bleibende Teil des Kalo-Messtanks zeigt Dir Dein Kaloriendefizit des Tages an. Im Pro Mode zeigt das Dreieck Deine sekundengenaue Bilanz für einen 10-Tages-Zeitraum an.

    Die Messung des Kalorienverbrauchs benötigt einige Tage. Das Messergebnis wird dann immer genauer. Die Aktualisierung der Daten erfolgt unmittelbar nachdem die Gewichtsveränderung eingetragen wird und um 0 Uhr.

    KALOMO ist eine WebApp, die in jedem Browser läuft. Eine Installation ist nicht nötig. Das Programm bleibt in einer Browserlasche permanent geöffnet.
  • Noch so eine Kalorien-App. Nein :)
    KALOMO ist einzigartig. Das Programm arbeitet mit Deinen Kalorieneingaben und führt eine Messung Deines Verbrauchs mit Deinen Werten durch. Die Verbrauchsanzeige spiegelt Deine Wahrnehmung. Ein weiteres Alleinstellungsmerkmal ist die Anwenderfreundlichkeit. Es werden keine Teile von Mahlzeiten aus Datenbanken herausgeklickt, sondern der Energiegehalt von Nahrung und Sport wird simpel geschätzt. Der Zeitbedarf für das Kalorienzählen liegt täglich unter einer Minute.

  • Wie ist das Prinzip?
    Beim Auto teilt man die getankte Spritmenge durch die gefahrenen Kilometer um den Spritverbrauch zu ermitteln. Den Kalorienverbrauch misst man, indem man die zugeführten Nettokalorien durch die Zeit teilt und die Gewichtsänderung dabei anrechnet. Die Messung erfolgt durch vereinfachtes Kalorienzählen und Eingabe der Gewichtsänderung.

    Ausgehend vom gemessenen Kalorienverbrauch wird Dir Dein tägliches Defizit oder Dein Überschuss im Kalo-Tank anschaulich gemacht. Der Tank hat in der Voreinstellung die Größe Deines Tagesverbrauchs. Kalorienverbrauch, Kaloriendefizit und das morgen zu erwartende Gewicht werden bei Klick auf den Tank angezeigt.

  • Wie schnell nehme ich ab?
    Das Abnehmen erfolgt mit 1 bis 4 kg pro Monat. Dafür ist ein Kaloriendefizit von 300 bis 1200 pro Tag nötig. Es kommt aber nicht auf schnelles Abnehmen, sondern auf eine kontrollierte und individuelle Anpassung des Lebensstils an, welche dauerhaft gehalten werden kann. Das führt zu einem stabilen gesunden Körpergewicht. Alle Ernährungsfragen können innerhalb der WebApp im Chat diskutiert werden.
  • Wie verwende ich KALOMO?
    Jede Nahrungsaufnahme und Sportverbrennung wird in die Kalorienrechner-App eingegeben. Alle Kalorieneingaben erfolgen geschätzt. Damit ist KALOMO sehr alltagstauglich und eine Auslassung - wegen Unbekanntheit des Kaloriengehalts - ist nicht möglich. Die vollständige Eingabe ermöglicht die Messung des Kalorienverbrauchs, wenn die Gewichtsveränderung der letzten 10 Tage bekannt ist. Dein gemessener Verbrauch sagt Dir auch, ob Du Kalorien korrekt einschätzt oder zur Verschätzung neigst. Ein, möglichst tägliches, Wiegeupdate verbessert die Genauigkeit des gemessenen Kalorienverbrauchs.
  • Kalorienwerte finden!
    An das typische Kalorienschätzen gewöhnt man sich schnell. Bis dahin lässt sich der Kaloriengehalt von allen Lebensmitteln oder Getränken in der integrierten umfassendsten Kaloriendatenbank nachschlagen. Die Suche wird von Google gepowert. Für einen schnellen Überblick gibt es eine Kalorientabelle mit 10 Zeilen, die Referenzwerte liefert, anhand derer jede Kalorienaufnahme abgeschätzt werden kann.
  • Ist KALOMO eine Diät?
    Nein, eine Diät ist KALOMO eben nicht! Es werden keine Vorgaben gemacht, sondern nur Informationen geliefert. Wenn Du Deinen Kalorienverbrauch kennst, dann kannst Du Dir selbst ein Kaloriendefizit als Ziel setzen. KALOMO kann als Programm für ein gesundes Körpergewicht genutzt werden.
  • Was kostet KALOMO?
    KALOMO wird von Krankenkassen, Betrieben und Ministerien unterstützt. Die Nutzung von KALOMO ist 365 Tage kostenlos. Pro Jahr. Die Nicht-Nutzung kostet Euros, Deine Gesundheit und ggf. sogar Deine Lebenszeit. Die Nutzung von KALOMO bleibt in 2020 und 2021 kostenlos. 2022 auch.

Mit Kalomo hast Du Dein Gewicht im Griff

Der Kalo-Tank hat die Größe Deines Tagesverbrauchs. Er sagt Dir Dein Gewicht von morgen. Das Kalomometer berechnet Deinen individuellen Kalorienverbrauch, zeigt Deine Kalorienbilanz und Deinen Fortschritt. Du bestimmst, ob Du zunimmst, das Gewicht hälst oder einfach abnimmst.

Wie geht das? Teste KALOMO!

Vergiss Diäten

Balanciere Kalorien

Essen genießen und Kalomos schätzen
Bewusst unter dem Verbrauch bleiben
Bewegungs-Kalomos sammeln und Verbrauch erhöhen
Lerne in der Kalorienschule
Kalomometer oder Kalomo-Tank
Tägliches Wiegen dokumentiert den Erfolg
Burn
Weight
Uptake

Die Kalorienschule

Kalorienbedarf berechnen und Kalorien schätzen

Denke Kalorien neu. Werde Dein eigener Meister im Kalorienschätzen und finde immer und überall das richtige Maß. Du bist der Schöpfer Deiner Traumfigur, Du hast es selbst in der Hand. Lerne in der Kalorienschule mit Brennwerten zu jonglieren.

Wieviele Kalorien hat mein Frühstück? Wie esse ich mehr für gleiche Energie? Wie hoch ist mein Kalorienverbrauch und wie berechne ich meinen Kalorienbedarf? Welche Lebensmittel sind die smartere Wahl? Wie vermeide ich Heißhungerattacken? Was tun, wenn ich doch mal schwach werde?

Kalorienverbrauch App

Kalomo ist eine besonders alltagstaugliche WebApp zur effektiven Gewichtssteuerung. Du sollst jede Kalorienaufnahme nur grob schätzen und protokollieren. Durch Kalomometrie ist dies genauer und hilfreicher als blindes, d.h. nicht verifiziertes, Kalorienzählen. Lebensmittel werden nicht gewogen. Es gibt kein Barcode-Scanning und keine Lebensmittel-Datenbank in dieser einfachen KalorienApp. Kalorienschätzen ist nicht schwer, wenn man einen Blick auf die Nährwerttabellen der Verpackungen wirft und die [Kalorientabelle] zur Orientierung bei Nahrungskalorien und Sportverbauch nutzt.

Alle Eingaben in die Kalorien App werden summiert und die Kalorienbilanz wird als Kalomometer dargestellt. Diese Kalorienbilanz zeigt das aktuelle Kaloriendefizit oder den Kalorienüberschuss seit Tagesbeginn und über zehn Tage an.
Die Kalorienbilanz basiert auf dem gemessenen Verbrauch. Der individuelle Kalorienverbrauch enstammt so nicht, wie bei vielen Kalorienrechner-Apps, einer Datenbank oder einer Formelsammlung, sondern ist eine indirekte Messung über Deinen Gewichtsverlauf.

Kalomometrie

Die Kalomometrie ist eine Methode der Verbrauchsmessung mit retrograder massenbasierter Kalibrierung.

1. Grundsatz

Das konstante Gewicht eines Verbrenners über einen Zeitraum Δt unter der Aufnahme von 100 Bananen beruht wahrscheinlich auf der Verbrennung von 100 Bananen. Dabei ist die Größe der Bananen unerheblich. (Relativität)

2. Grundsatz

Die Schilddrüse ist es nicht (allein).

Sowohl beim Kalorienschätzen, als auch bei Stoffwechsel und Aktivität ist jeder User individuell. Daher wird die individuelle Energieeinheit kalo (1 Kalomo = 1 Zirka-Kilokalorie) in der Kalorienzählen App benutzt.

Das Programm macht Spaß, ist kostenlos und werbefrei. Präsentation

Wir haben die Antworten!

Ärztliche Gewichtsgruppe.
Lernen von den Erfahrungen der Anderen.

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